热恋五年的林屿与苏棠，在纪念日当晚因一场激烈争执冲动分手。翌日，二人惊觉陷入“分手日”的时间循环，无论逃避或尝试和解皆无济于事。一次天台意外触发系统提示：“任务激活：誓言兑现方可脱困。” 曾经的甜蜜诺言化作一道道必须完成的荒诞关卡——林屿要在虚拟射击中为苏棠挡下信号弹，五音不全的苏棠被迫在街头演唱冷门摇滚，两人更在模拟暴风雨中攀爬城市高楼。每一次狼狈通关，都是对爱的重新审视。循环终结之际，晨光中相视而笑的他们终于明白：那些曾险些刺伤彼此的执念，原是爱最深的根茎。